Het loopjaar 2012

bagger

Over het loopjaar 2012 kan ik kort zijn! En dat doe ik dan ook maar, het was bagger ……..

Advertenties
Geplaatst in Algemeen | 7 reacties

Spoorboekje

Volgens mij ben ik momenteel lichtelijk ontspoord dus wordt het de hoogste tijd dat ik weer wat meer volgens het spoorboekje ga trainen.  Momenteel doe ik maar wat ……… Er zit dus totaal geen lijn in. Ik moet er daarom voor gaan zorgen dat het treintje weer netjes op de rails komt en dat er weer wat structuur in mijn trainingen komt. Nu kan het zo maar zijn dat ik een hele week totaal niets uitvoer en een week later iedere dag actief aan het sporten ben. Met andere woorden, de ene week een bijna stilstaande boemeltrein en de andere week een voortrazende intercity. Ik moet dus op zoek naar een soort stoptrein, die op vaste tijden een bepaald station aandoet.  Dat een trein af en toe eens lichte vertraging heeft is niet zo erg, als er maar geen treinen uitvallen. In de weekends zouden de stations uit loopevenementen moeten bestaan. Daarom heb ik voor de rest van het jaar maar even een mogelijk reisschema in elkaar gedraaid. Alles zal in het teken staan van mijn rentree op de halve marathon. De planning is dat dit op zondag 24 maart 2013 zal plaatsvinden. Nu alleen hopen dat de trein onderweg geen vertraging zal oplopen ……… O ja, komend week krijg ik al direct met diverse treinen te maken. Moet een dagje naar Amsterdam. Ik kijk vooral uit naar ’s middags een uur of 4 als ik het mooiste zal zien wat Amsterdam voor mijn in petto heeft ….. de trein naar Eindhoven. Verder gaan we met met een aantal Eindhoven Atletiekers naar een concert van Trijntje …..

 

Mijn loopkalender voor de rest van 2013:

Zondag 28 oktober: Oirschot Heideloop 11 km

Zaterdag 3 november: Woudrichem 11 km

Zondag 11 november:  Valkenswaard Valkenloop 12 km

Zondag 18 november: Veldhoven Campus cross 8,6 km

Zondag 25 november: Geldrop ’t Is voor niks 10 km

Zondag 9 december: Reusel L’Avant Sylvestrecross 7,6 km

Zondag 16 december: Sint Oedenrode Driedorpencross 8,9 km

Zaterdag 22 december: Linschoten Linschotenloop 10 km

Zondag 30 december: Oirschot Auwjaorscross 7 km

Geplaatst in Algemeen | 7 reacties

Structuurloos

Pakweg een maand geleden, in mijn vorige blog bijdrage, had ik het er over dat ik niet meer doelloos rond wilde hobbelen en daarom weer wat nieuwe loopdoelen had gesteld. Die loopdoelen zijn er nog steeds, maar de motivatie om er voor te trainen is momenteel ver te zoeken. Ik klim liever op de fiets, ga liever een uurtje spinnen en hang liever wat vaker op de bank. Als ik maar niet hoef te lopen….. De afgelopen weken waren op trainings gebied dan ook totaal structuurloos. Een stille getuige daarvan is de weegschaal ……. Ik heb wel wat gelopen, soms zelfs drie keer in de week, maar ook een keer 10 dagen achter elkaar helemaal niet. Heb wel genoten van mijn deelname aan de Strabrechtseheideloop op dinsdag 28 augustus. Liep daar de 10 km, met twee vingers in de neus, binnen een uur. De conditie is dus niet onaardig. Om op 14 oktober tijdens de marathon van Eindhoven  als startloper van een estafette team redelijk voor de dag te komen zal ik dus wat actiever moeten worden. Kortom, er moet een einde komen aan het structuurloze trainingstijdperk en er moet weer eens wat meer op het eten gelet worden……… Kortom, werk aan de winkel. Vandaag daarom begonnen met een heerlijk rustig bosloopje van 6km. Ik ben daarna wel op het terras geëindigd, maar een kopje koffie kan toch geen kwaad?

Geplaatst in Algemeen | 4 reacties

Weer een loopdoel

Op deze snikhete 18e augustus was bewegen voor mij geen optie. Lekker thuis met de rolluiken naar beneden en mijn beste vriend de airco op vol vermogen een beetje lamballen op de bank met de laptop op schoot. Door de blessure perikelen van de afgelopen anderhalf jaar is het hardlopen op een laag pitje komen te staan. Gelukkig heb ik mijn conditie redelijk in stand kunnen houden met behulp van mountainbike, racefiets en spinningbike (Over mijn gewicht zullen we het maar niet hebben ….). Om het lopen niet nog verder te verwaarlozen heb ik me nieuwe loopdoelen gesteld. Een week of wat geleden kondigde ik al aan dat ik op zondag 14 oktober 2012 om 10 uur aan de start van de marathon van Eindhoven zal staan. Ook heb ik aangegeven nooit meer een hele marathon te lopen.
Die uitspraken passen dus absoluut niet bij elkaar. Hoewel ….. Als ik zeg dat ik op 14 oktober startloper van een estafette team ben werpt dat een heel ander licht op de zaak. Als eerste loper moet ik een afstand van 9,7 kilometer afleggen tot het eerste wisselpunt.  Aangezien ik momenteel probleemloos, en wat nog veel belangrijker is pijnloos, hardlopend 10 kilometer kan afleggen kijk ik uit naar 14 oktober. Verder zal ik proberen dit jaar nog wat andere loopjes op het programma te zetten waar ik maximaal 10 kilometer zal lopen. Eentje waar ik zeker van de partij zal zijn en waar ik ook al voor heb ingeschreven is “t Is voor niks” in Geldrop. Mijn eerste loopdoel is dan ook dat ik voor het eind van het jaar weer eens een fatsoenlijke 10 kilometer kan lopen. Om de lat niet te hoog te leggen dacht ik zelf aan een tijd net onder de 55 minuten. Als dat allemaal lukt is het volgende doel 24 maart 2013. Op die dag wordt in Venlo de Venloop gehouden. Hier wil ik mijn rentree op de halve marathon maken. Ook hier wil ik de lat niet al te hoog leggen en streven naar een tijd van 1.59.59.  Daarna zien we wel weer verder. Na Venlo zal het lopen weer wat naar de achtergrond verhuizen want fietsen is net zo leuk ……..

Geplaatst in Algemeen, Fietsen, Hardlopen | 3 reacties

Sportief weekend!

Run2Day EindhovenZo schrijf je 1 blogje per maand, en zo ineens twee in een week! De reden van dit blogje is het voorbije sportieve weekend. Lang geleden dat ik zo actief ben geweest. Vrijdag was ik weliswaar niet actief maar een bezoekje aan Run2Day was wel het begin van het sportieve weekend. Nu ik weer wat meer loop vond ik het raadzaam om een tweede paar loopschoenen aan te schaffen, zodat ik wat kan afwisselen met mijn oude en nieuwe exemplaren. Het was, onder het genot van een kopje koffie, weer gezellig bij Kari en Andre in de winkel. Ik stapte dan ook als een zeer tevreden klant met een paar nieuwe schoenen onder mijn arm de winkel uit.

De zaterdag begon met de Runnersplaza Op Naar Marathon Eindhoven bostraining. Ondanks de vakantie was de opkomst prima! Samen met mijn lieftallige collega Jeanette hebben we de training voor de, in dit geval, samengevoegde groepen 2 en 3 verzorgd. Met een 40-tal lopers hebben we rustig ingelopen naar het “strand” bij het Oud-Meer. Daar aangekomen wat oefeningen gedaan, beetje aandacht besteed aan loopscholing  en wat sprintjes door het losse zand uitgevoerd. Vervolgens bepaalde de dobbelsteen wat er tijdens de kern gedaan moest worden. Na een “rustrondje” moest er met een dobbelsteen worden gegooid. Gaf de dobbelsteen een 1 aan, dan moest er een grote ronde worden gelopen. Werd er een 6 gegooid dan stond er een kleine ronde op het menu. Bij 2,3,4 of 5 was het sprinten geblazen. 2 was een kort sprintje en 5 een lang. 3 en 4 zat er dus tussenin …. Nadat de opdracht was uitgevoerd volgde er weer een “rustrondje” om vervolgens de dobbelsteen weer te laten bepalen wat de volgende opdracht werd. Toen de vermoeidheid begon toe te slaan werd er steeds creatiever met de dobbelstenen omgegaan. De dobbelsteen werd bijvoorbeeld op 1 gelegd …. Of als er 3 werd gegooid werd er twee keer rondje 6 gelopen (2×3= immers 6???). Een ander voorbeeld was 5 gooien en dan 2 lopen! Of, ik heb al 3×2 gegooid, dus nu doe ik 6 maar even! En zo kunnen we nog wel even doorgaan! Na het dobbel geweld het door Jeanette verzorgde buikspier geweld. Opdrukken, planken, piepen en kraken, haperende scharnieren, gereedschapskist, oliespuit, het werd weer een dolle boel! Tot slot lekker op het gemak weer teruggelopen naar het Joe Man Paviljoen en daar terugkijken op een geslaagde training.

Thuis gekomen even wat gegeten en de fiets uit de schuur gehaald. Regelmatig van rijrichting veranderd want de wind was best wel pittig. Na stevige stukken stoempen met de wind recht in het gezicht was het een verademing om een stuk met de wind in de rug over het asfalt te zweven. Uiteindelijk leverde het fietstochtje toch weer 72 km op de teller op. Doel voor deze maand is er minimaal 1000 km te rijden ……

Zondag was een soort kopie van de zaterdag. Ook de zondag ben ik begonnen met lopen en geëindigd met fietsen. Toen het voor de middag tamelijk nat was in 040 en de buienradar aangaf dat er op korte termijn weinig verbetering te verwachten, de fiets in de schuur laten staan en meegedaan aan de “RTN Make a Wish loop“. Lopen in de regen vind ik namelijk heerlijk … maar fietsen niet! Het was een pittig rondje dat was uitgezet in de buurt van het Kanunnikesven en de bossen bij de Stratumse Heide. Door de overvloedige regenval in de nacht ervoor was het niet mogelijk om droge voeten te houden. Ik heb me beperkt tot 2 rondjes zodat ik iets meer dan 6 km heb gelopen. In de tweede ronde samen met mijn metgezellen nog verkeerd gelopen. Gelukkig waren we niet de enige want er waren meer mensen de weg kwijt …. Maar dat mocht de pret niet drukken, ik heb lekker gelopen! Bovendien hebben we weer een goed doel gesteund. Jammer van de geringe opkomst want zo’n leuk evenement verdiend meer deelnemers!

Nadat ik Pinot de Tour etappe op indrukwekkende wijze had zien winnen heb ik mijn race outfit aangetrokken om nog een rondje te gaan fietsen. Net als een dag eerder deed de wind weer van zich spreken. Gelukkig bleef het op een paar spetters na droog en tegen het eind van mijn 58 km lange rit maakte de donkere wolken zelfs plaats voor wat blauwe stukken lucht en brak er zowaar een flauw zonnetje door. Al met al dus een zeer geslaagd sportief weekend!

Geplaatst in Algemeen | 5 reacties

Mooie reeks!

3 mei, 3 juni, 3 juli. Mooie reeks! Het lijkt wel een traditie te worden om op de derde van de maand even terug te kijken naar de voorgaande maand. Eerlijk gezegd is het puur toeval dat ik nu drie keer achter elkaar, op de derde van de maand, een van mijn zeldzame blogjes componeer. Ook deze keer geen wedstrijd verslagen, simpelweg omdat er nog niet wordt meegedaan aan hardloopwedstrijden. Mijn hardloopprestaties zitten overigens nog steeds in de lift. Kan momenteel een uur(tje) pijnloos en zonder problemen lopen. Deze maand zal ik zeker niet meer gaan proberen, eerst de boel maar een beetje consolideren en een tijdje aan het goede gevoel wennen. Tussen de regenbuien door fiets ik regelmatig wat kilometers bij elkaar. De conditie is dan ook redelijk. Veel meer is er eigenlijk niet te melden …….. Tot 3 augustus dan maar !

Geplaatst in Algemeen | 1 reactie

Zeeuws rondje

De maand mei is al weer voorbij, dus tijd om even kort terug te blikken op mijn sportieve uitspattingen. Op loopgebied gaat het heel langzaam voorwaarts. De 5 minuten trainingen, werden 10 minuten trainingen en momenteel hobbel ik gezellig pijnvrij mee met de beginnersgroep van Eindhoven Atletiek. Voorlopig blijf ik het heel rustig aan doen. Als ik in september weer aan een leuke 5 of 10 km wedstrijd kan meedoen ben ik dik tevreden. Tot die tijd maar wat meer fietsen om de conditie op peil te houden. Alleen jammer dat het afgelopen maand niet echt fietsweer is geweest. Slecht 552 kilometer heb ik afgelegd, een halvering ten opzichte van mei 2011. Gelukkig is juni 2012 begonnen met een mooie 118 kilometer lange tocht in Zeeland. Aangezien ik in Domburg moest zijn had ik mijn racefiets maar meegenomen voor een rondje over de Neeltje Jans en de Zeelandbrug. Dat was op en top genieten. Vandaag had bij het maandtotaal van juni weer ruim 100 kilometer bij moeten komen, maar gezien de weersomstandigheden geen Ronde van het Eindhovens Dagblad voor mij. Geen zin om dik 3 uur in de regen te rijden bij een temperatuur van nog geen 11 graden ….. Ik denk dat ik zo in Hapert maar eens bij het hardlopen ga kijken. Misschien kan ik, van onder mijn paraplu, nog wat leuke foto’s van hardlopers in de regen maken. Over foto’s gesproken, heb mijn fotopagina bijgewerkt.

Geplaatst in Algemeen, Fietsen | 2 reacties